Свържи се с нас

Новини

20 октомври – Световен ден за борба с остеопорозата

Published

on

Снимката е илюстративна

Снимката е илюстративна

През 1994 година Световната здравна организация определи остеопорозата като болест, а не като естествен процес съпътствуващ остаряването на организма.

Остеопорозата е заболяване, при което плътността и качеството на костта са редуцирани, което води до намаляване на здравината на скелета и повишен риск от счупвания. Остеопорозата е глобален обществен здравен проблем. Заболяването и свързаните с него фрактури са важна причина за заболеваемост и смъртност, засягащи милиони хора по света.

Най-ефективната профилактика на заболяването, която специалистите определят като стратегическа се реализира в детството и юношеството. През този период костта формира своята плътност и здравина, като към 20-25годишна възраст се достига най-високата пикова костна маса.
Формирането на индивидуална за всеки, оптимална пикова костна маса е основна стратегия за профилактика на остеопорозата.

Ключови послания:
• Осигурете си адекватен калциев прием, който да посрещне съответните диетични препоръки за съответния географски регион, във всеки етап на живота.
• Млечните храни, някои зелени зеленчуци( напр. броколи, къдраво зеле), ядки и консервирана риба с меки кости представляват най-лесно достъпните източници на диетичен калций.
• Поддържайте адекватен прием на витамин D чрез достатъчно излагане на слънце, с диетата или чрез добавки.
• Осигурете си достатъчен прием на протеин. Недостигът на протеини в храната е важен рисков фактор за бедрени фрактури и може да забави възстановяването на пациенти, които са претърпели фрактура.
• Избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
• Избягвайте намаляване на теглото под нормалното (индекс на телесна маса под 18,5 кг/кв.м), което е рисков фактор за остеопороза.
• Ако спазвате диета за отслабване, осигурете си адекватен прием на калций и витамин D и избягвайте модните диети, при които цели хранителни групи се ограничават или елиминират.
• Включвайте достатъчно количество плодове и зеленчуци в диетата си, тъй като те са благоприятни за костите и за общото здраве.
• Освен хранителната диета, някои допълнителни навици в начина на живот, като редовната физическа активност и избягване на тютюнопушенето, помагат да поддържате вашата костна плътност.

Дирекция Общественоздраве, РЗИ Габрово

Следете ни и във Фейсбук на:
http://www.facebook.com/#!/pages/Gabrovonewsbg/140586109338730

Новини

Гласувайте за Илияна Йотова и Кирил Вълчев с бюлетина №25 на балотажа

Published

on

За България в сигурни ръце!

Гласувайте за Илияна Йотова и Кирил Вълчев с бюлетина №25 на балотажа в неделя, 1 ноември!

Гласувай за:   

  • Национална сигурност.   
  • Силна и независима президентска институция.
  • Балансирана външна политика.
  • Върховенство на закона.
  • Ограничаване на олигархичното влияние.

Възможността да се заявим е пред изборната урна!

Излезте и гласувайте с бюлетина №25 !

В Деня на народните будители да си припомним, че пробуждането започва с личната отговорност!

Всеки глас има значение!

*Публикуваният материал се разпространява, във връзка с изборите за президент и вицепрезидент на Република България, съгласно сключен договор за рекламно – информационно обслужване. Кандидатпрезидентската двойка Илияна Йотова и Кирил Вълчев е под номер 25 в интегралната бюлетина. Купуването и продаването на гласове е престъпление.*

Зареди още

Любопитно

City Grooming Studio Gabrovo скоро отваря и зоомагазин

Published

on

City Grooming Studio в Габрово отново работи на пълни обороти и разширява възможностите си за грижа за домашните любимци. В студиото вече работят две професионални грумърки, Михаела и нейната колежка, които са готови да посрещнат още повече четириноги приятели.

Двамата специалисти позволяват на екипа да поема повече ангажименти, да предлага повече часове за записване и да приема нови клиенти.

Основен приоритет на студиото остава индивидуалният подход към всяко животно. От екипа са убедени, че всеки домашен любимец заслужава внимание, търпение и професионална грижа и именно това продължава да определя ежедневната им работа.

Новината не свършва дотук. Съвсем скоро City Grooming Studio ще отвори и собствен зоомагазин, една мечта, която постепенно се превръща в реалност.

В подготвяното място ще могат да бъдат открити внимателно подбрани качествени храни, лакомства, аксесоари, играчки и професионална козметика, включително So Posh, на която студиото е официален представител за България. Мисията е ясна: да се създаде място, където любовта към животните среща професионалната грижа и качествените продукти.

От екипа благодарят на всички, които им се доверяват, препоръчват ги на приятели и са част от развитието им. Именно тази подкрепа ги мотивира да продължават напред и да сбъдват нови мечти.

City Grooming Studio се намира в центъра на Габрово, на ул. Орловска 24. Часове се записват и нови клиенти се приемат чрез лично съобщение, във Viber или на телефон 0896244891. Повече информация е достъпна на www.citygroomingstudio.com.

Зареди още

Новини

Янтра посреща набралия скорост Хебър

Published

on

Опитният състав на „Хебър“ е следващото предизвикателство пред „Янтра“. Воденият от Николай Митов тим от Пазарджик гостува в Габрово в мач от 14-ия кръг на Mr Bit Втора лига. Двубоят днес от 18.00 часа на стадион „Христо Ботев“. Двата отбора заемат съседни позиции във временното класиране – шесто и седмо място, с еднакъв актив от по 20 точки.

Равни са и показателите им по победи, равенства и загуби. Единствено по-добрата голова разлика поставя тима от Пазарджик по-напред в подреждането. „Хебър“ пристига в Габрово в отлично настроение след серия от четири поредни победи – две в първенството и две в турнира Sesame Купа България.

Тимът на Николай Митов демонстрира отлична форма в последните си две гостувания, спечелвайки с категоричното 5:0 срещу „Монтана“, а след това и с 3:1 срещу „Спортист“ в Своге. В предишния кръг пазарджиклии надделяха у дома и над един от добре представящите се отбори от началото на сезона – „Несебър“, с 2:1. Така „Хебър“ се изкачи от долните позиции до шестото място в класирането. Паметното завръщане на „Янтра“ срещу лидера ЦСКА II в София, когато „ковачите“ заличиха пасив от три гола за крайното 3:3, продължава да носи позитивни емоции в габровския лагер.

Това беше втори пореден двубой за момчетата на Емануел Луканов срещу временния лидер в първенството. Преди това те победиха с 1:0 у дома „Вихрен“ (Сандански) и на практика го свалиха от върха. Сега „ковачите“ са амбицирани да продължат с добрите си изяви, въпреки че ги очаква среща с традиционно неудобен съперник.

През миналия сезон „Янтра“ измъкна драматично равенство срещу „Хебър“ на стадион „Христо Ботев“, след като изоставаше с 0:2 до 86-ата минута. Денислав Ангелов върна едно попадение, а в добавеното време Тони Иванов донесе точката. И в предстоящия двубой „Янтра“ ще бъде без Константин Иванов.

Централният защитник продължава възстановяването си от мускулна травма и вероятно ще остане извън игра още няколко седмици. Всички останали футболисти са на разположение на треньорския щаб.

Главен съдия на срещата ще бъде Димо Димов от Сливен, а негови асистенти – Георги Димчев и Стоян Петров от Пловдив. За четвърти рефер е назначен Владимир Кирилов от Плевен. Делегат на двубоя ще бъде Нели Лозева от Велико Търново, а съдийското представяне ще оценява Тихомир Боболов, също от старата столица.

Зареди още

Реклама

Популярни новини от последната седмица