Свържи се с нас

Новини

20 октомври – Световен ден за борба с остеопорозата

Published

on

Снимката е илюстративна

Снимката е илюстративна

През 1994 година Световната здравна организация определи остеопорозата като болест, а не като естествен процес съпътствуващ остаряването на организма.

Остеопорозата е заболяване, при което плътността и качеството на костта са редуцирани, което води до намаляване на здравината на скелета и повишен риск от счупвания. Остеопорозата е глобален обществен здравен проблем. Заболяването и свързаните с него фрактури са важна причина за заболеваемост и смъртност, засягащи милиони хора по света.

Най-ефективната профилактика на заболяването, която специалистите определят като стратегическа се реализира в детството и юношеството. През този период костта формира своята плътност и здравина, като към 20-25годишна възраст се достига най-високата пикова костна маса.
Формирането на индивидуална за всеки, оптимална пикова костна маса е основна стратегия за профилактика на остеопорозата.

Ключови послания:
• Осигурете си адекватен калциев прием, който да посрещне съответните диетични препоръки за съответния географски регион, във всеки етап на живота.
• Млечните храни, някои зелени зеленчуци( напр. броколи, къдраво зеле), ядки и консервирана риба с меки кости представляват най-лесно достъпните източници на диетичен калций.
• Поддържайте адекватен прием на витамин D чрез достатъчно излагане на слънце, с диетата или чрез добавки.
• Осигурете си достатъчен прием на протеин. Недостигът на протеини в храната е важен рисков фактор за бедрени фрактури и може да забави възстановяването на пациенти, които са претърпели фрактура.
• Избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
• Избягвайте намаляване на теглото под нормалното (индекс на телесна маса под 18,5 кг/кв.м), което е рисков фактор за остеопороза.
• Ако спазвате диета за отслабване, осигурете си адекватен прием на калций и витамин D и избягвайте модните диети, при които цели хранителни групи се ограничават или елиминират.
• Включвайте достатъчно количество плодове и зеленчуци в диетата си, тъй като те са благоприятни за костите и за общото здраве.
• Освен хранителната диета, някои допълнителни навици в начина на живот, като редовната физическа активност и избягване на тютюнопушенето, помагат да поддържате вашата костна плътност.

Дирекция Общественоздраве, РЗИ Габрово

Следете ни и във Фейсбук на:
http://www.facebook.com/#!/pages/Gabrovonewsbg/140586109338730

Новини

Янтра приема лидера Вихрен в опит да прекъсне трите си поредни загуби

Published

on

Янтра ще опита да сложи край на неприятната серия от три поредни загуби в Mr Bit Втора лига с позитивен резултат срещу лидера Вихрен. Двата състава се изправят един срещу друг в откриващия мач от 12-ия кръг на първенството. Срещата е на 9 октомври от 17.30 часа на стадион „Христо Ботев“.

„Ковачите“ вече са с нов наставник в лицето на Емануел Луканов, от когото се очаква да върне отбора на победния път. Той вече записа успех начело на тима – 3:1 срещу „Оборище“ в Панагюрище в турнира Sesame Купа на България.

Първият му тест при завръщането във Втора лига обаче е сериозен – срещу най-добре представящия се отбор от началото на сезона. Вихрен заяви открито амбициите си да се бори за първото място в Mr Bit Втора лига и промоция в Първа лига и до момента изпълнява плана си по отличен начин.

Тимът от Сандански е със седем победи, три равенства и само една загуба, което му отрежда лидерската позиция във временното класиране. Вихрен има точка аванс пред дубъла на ЦСКА и две пред варненския Фратрия. Старши треньорът Борислав Кьосев разполага с широк и добре балансиран състав, в който личат имената на редица качествени и опитни футболисти.

Емануел Луканов все още не може да разчита пълноценно на Константин Иванов и Милчо Ангелов. Двамата подновиха тренировки с отбора, но все още не са на сто процента готови и едва ли ще бъде рискувано с включването им в мача. Интересен факт е, че двата отбора все още не са си отбелязали гол в официалните срещи помежду си. През миналия сезон и двата двубоя – в Сандански и Габрово – завършиха при нулеви равенства.

Вихрен също беше в битката за участие в баража до последния момент, но в крайна сметка завърши на четвъртата позиция. Ръководството на предстоящия двубой е поверено на елитния рефер Мариян Гребенчарски от Самоков. Ще му асистират Георги Дойнов от Велико Търново и Марин Бонев от София. Четвърти съдия ще бъде Стилян Колев от Велико Търново, а делегат на БФС – Игор Бакьов, също от старата ни столица.

Действията на реферите ще оценява Никола Атанасов. Билетите за мача вече са в продажба в мрежата на Евентим и във фен магазина на клуба. Касите на стадион „Христо Ботев“ ще отворят час преди началото на срещата.

Зареди още

Крими

Мащабна полицейска акция в Габровско

Published

on

Специализирана полицейска операция, насочена към превенция на нарушения, свързани с изборното законодателство и гарантиране на политическите права на гражданите се проведе вчера, 7 октомври, на територията на общините Габрово, Дряново и Севлиево.

Действията бяха насочени още към противодействие на битовата престъпност и престъпленията, свързани с държането, разпространението и употребата на наркотични вещества, установяване на лица, обявени за общодържавно издирване, извършване на проверки по Закона за гражданската регистрация и подобряване на пътната безопасност.

В хода на операцията полицейските екипи провериха 12 търговски обекта, сред които заложни къщи, дружества за предоставяне на бързи кредити, пунктове за изкупуване на черни и цветни метали и складове за търговия с дървесина.

Проверени бяха и 6 частни адреса. Задържани са двама мъже от Габрово, като срещу тях са образувани досъдебни производства – за държане на наркотични вещества (метамфетамин) и за нерегистрирано огнестрелно оръжие.

При претърсване на частен адрес в землището на село Угорелец, общ. Севлиево, криминалисти са открили близо 7 килограма марихуана. Работата по случая продължава. В хода на акцията са съставени 10 протокола за полицейско предупреждение по чл. 65 от ЗМВР по смисъла на разпоредбите на чл. 167-169 от НК.

Проверени са и 17 лица с криминални прояви. На изградените контролно-пропускателни пунктове униформените служители провериха 163 моторни превозни средства и 203 лица.

За установени нарушения са съставени 6 акта и са наложени 28 глоби с фиш по Закона за движението по пътищата. Съставени са още 2 акта по Закона за българските лични документи и 2 по Закона за гражданската регистрация, както и 13 протокола по чл. 81 от ЗМВР. Установен е водач, управлявал нерегистрирано моторно превозно средство.

Заведена е и преписка във връзка с превоз на дървесина без контролна горска марка. В специализираната операция участваха служители от районните управления в Габрово, Дряново и Севлиево, секторите „Противодействие на криминалната престъпност“, „Противодействие на икономическата престъпност“ и „Пътна полиция“, както и екипи на Зонално жандармерийско управление – Плевен.

Зареди още

Новини

БЧК – Габрово първи в страната по първа помощ

Published

on

Отборът на Областния съвет на БЧК Габрово спечели първото място в Деветото национално състезание за екипи от възрастни хора по първа помощ, бедствена готовност, първа психологична помощ и водна безопасност. Надпреварата се проведе на 3 октомври в Националния учебно-логистичен център на Българския Червен кръст (БЧК) в с. Лозен.

Габровци събраха 719 точки. Следват отборите на Кюстендил и Русе. В инициативата се включиха отбори от Благоевград, Варна, Велико Търново, Видин, Габрово, Кюстендил, Ловеч, Монтана, Пазарджик, Пловдив, Русе, Търговище и Ямбол. Участниците преминаха през 13 състезателни пункта с практически задачи и различни предизвикателства. Показаха знания, умения, бързина и работа в екип.

Победителите са Янка Костова, Радка Хараланова и Цанка Иванова, потребители на Дневен център за стари хора Габрово. Те демонстрираха отлични знания и умения за реакция в кризисни ситуации и заслужено заеха призовото място. Заслуга за добрата подготовка на отбора имат доброволците на Български младежки Червен кръст Габрово.

Зареди още

Реклама

Популярни новини от последната седмица