Свържи се с нас

Любопитно

Най-добрите храни, които помагат да подсилите имунитета си

Published

on

Най-доброто нещо, което можете и трябва да направите за имунната си система, е да се храните балансирано. Това означава да сте сигурни, че получавате добър микс от всички групи храни, избягвайте прекалено солените, сладки или преработени продукти. Задължителни са също и поне пет порции плодове и зеленчуци на ден.

Има някои храни, които съдържат особено високи нива на витамини и минерали и за които е известно, че повишават имунната система. Вижте кои са те!

Чесън
Чесънът отдавна има репутацията на звезда в света на суперхраните, предпазвайки хората от настинка и грип. И това не е само според бабите ни – говорим за научно доказано твърдение.

Чесънът има антисептични и противогъбични свойства и съдържа хранителни вещества, включително витамини В1, В6 и С, желязо и фосфор. Също така е с високо съдържание на алиин, който се превръща в алицин. Смята се, че това е, което прави чесъна толкова ефективен в борбата срещу бактериите.

Освен че работи за предотвратяване на кашлица, настинки и инфекции на гръдния кош, той може да помогне и за ускоряване на възстановяването след настинка, намалявайки продължителността на настинката с до 61%.

Бъз
Някои изследвания предполагат, че грипът може да има сериозен враг във формата на растението бъз. Този плод е богат на антиоксиданти, а екстрактът от него изглежда блокира грипните вируси, според изследванията до момента. Други проучвания твърдят, че това също помага да се възстановите по-бързо от грип.

Домашни птици
Не само зеленчуците помагат да защитите имунната си система. Месото от домашни птици като пилешко и пуешко са с високо съдържание на витамин В6, който ви помага да изградите нови червени кръвни клетки. Както месото от домашни птици, така и бульоните, направени от костите им, могат да повишат защитните сили. Нищо чудно, че хората ядат пилешка супа, когато са болни!

Гъби
Гъбите съдържат няколко ключови подсилващи имунната система хранителни вещества, включително селен, витамини от група В (рибофлавин и ниацин) и цинк. Различни проучвания показват ползите от имунитета на различните видове гъби, а някои предполагат, че гъбите имат силен антивирусен, антибактериален и дори антитуморен ефект.

Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са чудесен източник на много хранителни вещества. Портокалите например съдържат витамин С, витамин А, витамини от група В, калций и калий. Разбира се, витамин С е този, който най-много свързваме с цитрусовите плодове, защото е мощен антиоксидант и също така подпомага развитието на белите кръвни клетки, укрепвайки защитната система на тялото.

Ако сте на лекарства, потърсете медицинска помощ преди да ядете грейпфрут, тъй като той съдържа ензим, който може да повлияе на някои лекарства.

Чушки
Знаете ли, че червените чушки съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове? Те също така са богати на бета каротин, витамин К1, витамин Е, витамин А и фолиева киселина.

Различните цветни чушки предлагат различни хранителни вещества. Като общо правило, трябва да се опитате да ядете колкото се може повече различни цветове плодове и зеленчуци, за да получите най-голямо разнообразие от хранителни вещества.

Броколи
Има много причини да включите броколи във вашата диета. Зеленчукът е пълен с витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, които предлагат много ползи за здравето. Съдържа антиоксиданта сулфорафан (намира се и в други кръстоцветни зеленчуци като карфиол и брюкселско зеле), за който е установено, че засилва имунния отговор. За да се възползвате максимално от хранителните му предимства, гответе съвсем леко броколите или дори ги яжте сурови.

Моркови
Морковите са отличен източник на бета каротин (про витамин А), антиоксидант, който помага да се поддържа имунната система, като се бори със свободните радикали, увреждането на клетките и възпалението. Хапва си се нещо вкусно и полезно?

Поръчайте любимите си здравословни ястия от foodpanda.

Любопитно

Казино игрите стават все по- популярни с появата на онлайн казината

Published

on

Технологиите навлизат във все повече области от живота ни и тази тенденция не подминава и казината. Днес онлайн казината са бързо развиващ се бранш, привличащ и най-взискателните любители на игрите на късмета.

Онлайн казината и платформите за безплатни казино игри, като Казино-игри.бг, може да ви предложат огромно разнообразие от възможности да се позабавлявате еднакво, както и при посещението във физическо казино.

В днешно време, виртуалният свят на залаганията достига до все повече хора, а това изобщо не е учудващо, имайки предвид многобройните удобства, които ни дават онлайн казината. Достъпни са от всякъде, лезно и бързо се изплащат печалбите, а именно това са не малко причини, да се каже, че онлакйн казино игрите стават все по-популярни.

За да играете в онлайн казино игри безплатно или с реални пари, са ви нужни само смартфон и достъп до интернет. Можете да го правите в удобно за вас време и навсякъде, където пожелаете. За да отидете в „ истинско “ казино, ще трябва да помислите за транспорта до там, а ако ви притеснява пренасянето на пари, може да се откажете от преживяването за сметка на безопасността.

Онлайн казината определено са далеч по-безопасни и сигурни и само с няколко клика от дивана си, ще можете да се насладите на същата емоция.

Подходящи ли са за начинаещи онлайн казината?
Ако сте по- начинаещи любители на шанса или се притеснявате да отидете „ на място “. Разнообразието от слотове, рулетки, различните маси могат лесно да ви обезкуражат и объркат. Онлайн платформите разрешават този проблем, като предлагат демо варианти и обучения, които да разгледате спокойно, докато се почувствате уверени в себе си. Например в сайта https://казино- игри.бг има огромно разнообразие от напълно безплатни казино игри, които можете да тествате, за да намерите това, което ви допада най- много.

Онлайн казината имат невиждано изобилие от вариации
Никое реално казино не може да събере толкова много и разнообразни игри, колкото ще откриете в онлайн залите. Това е и най-очевидната причина онлайн платформите да привличат все повече хора. Дори най-претенциозните сред нас ще открият игра, която даги накара да забравят за околния свят и да се впуснат в невероятно приключение.

Обичайно, в едно онлайн казино, имйате възможността да избирате измежду стотици игри, превключвайки лесно между отделните екрани, а възможността в една платформа да намерите както класически казино игри, така и спортни залози ги прави още по-привлекателни.

Ще получите неочаквани бонуси
Онлайн казината предлагат и бонуси, които едва ли ще откриете в някоя физическа зала. Безплатни врътки, бонуси за редовни клиенти и за големи спортни събития са само малка част от това, което ще получите и несъмнено помага все повече хора да предпочетат онлайн игрите като начин за релакс и забавления. Онлайн платформите изискват минимални депозити, което значително улеснява хората, които още нямат много опит. В сайта за безплатни игри Казино.бг , освен демо версиите на игрите от популярните казина, ще получите и възможност за допълнителен бонус, ако сте решили да преминете към залог с реални пари в реално онлайн казино.

Качеството и безопасността непрекъснато се повишават
С популяризацията на онлайн игрите, идват и инвестициите. Днес, почти 30 години след откриване на първото онлайн казино, любимите на всички игри изминават дълъг път и се превръщат в цялостно изживяване. Графиката и звуците са с топ качество, а онлайн средата позволява да се добавят и нови функции към традиционните игри, които са интересни за все повече хора.

Казината вече са достъпни от хола ви и няма нужда да излизате от вкъщи, за да откриете тръпката от играта. Онлайн игрите стават все по-популярни защото предлагат точно това, което търсим – сигурност, разнообразие и забавление с минимални усилия, от комфорта на дома. Не забравяйте, че хазартът е опасно хоби и води до пристрастяване. Бъдете отговорни към себе си и околните и следвайте съветите за контрол при хазарт.

Зареди още

Любопитно

„Есенни багри“ с Елиза Ковачева – Цокова

Published

on

На 29 септември, петък, от 18.00 до 21.00 часа в MagneT.Bar, Елиза Ковачева – Цокова организира ателие за рисуване на по чаша вино. Темата е „Есенни багри“.

Рисуването ще бъде ръководено от арт педагог, като в края на сезона от картините ще бъде организирана изложба!

Желаещите да се включат в ателието, трябва да заявят предварително своето участие на телефон: 0894745479.

Зареди още

Икономика

Как да увеличите производителността на вашия лаптоп?

Published

on

Производителността на лаптопа ви е от съществено значение, независимо дали го използвате за работа или за гейминг. В днешно време компютрите са ни все по-необходими и това налага да бъдат максимално ефективни.

Когато става въпрос за избор на бюджетен лаптоп, важно е да знаете какви характеристики да търсите. По-евтините и употребяваните преносими компютри също е възможно да бъдат ефективни, но трябва да се уверите, че избирате модел с достатъчно процесорна мощ, допълнително RAM и добра видеокарта. Тези спецификации ще ви осигурят висока производителност.

  1. Оптимизиране на операционната система
    Операционната система (ОС) е ключов елемент за производителността на устройството ви. Възможно е редовните обновления и изчистването на ненужни файлове и приложения значително да ускорят вашата система. Проверявайте за обновления редовно и избягвайте инсталирането на ненужни програми на компютъра.
  2. Ускоряване чрез допълнителна памет
    Добавянето на още RAM памет често е един от най-ефективните начини за ускоряване на бюджетния лаптоп. Всички модели трябва имат слотове за допълнителна памет, което позволява лесно ъпгрейдване.
  3. Актуализация на процесора и графичната карта
    Ако устройството позволява, може да се опитате да смените процесора или графичната карта за по-мощните бюджетни модели. Това често може да донесе значително подобрение в скоростта, особено при игри или графични приложения.
  4. Редовно почистване на лаптопа
    Прахът и мръсотията могат да причинят прегряване на компонентите на всеки лаптоп. Редовното почистване на вентилаторите и другите части може да предотврати този проблем и да удължи живота най-вече на бюджетните модели.
  5. Използване периферия
    Има случаи, когато бюджетният лаптоп просто няма достатъчно добри характеристики за определена задача. В такива моменти външни устройства като твърди дискове, графични станции или допълнителни монитори ще предоставят нужния ви ресурс.

Дори бюджетните лаптопи могат да бъдат производителни и ефективни с правилните оптимизации. От ключово значение е да се обръща внимание на основните компоненти като операционната система, процесора и паметта, както и да се поддържа устройството чисто и актуализирано. Вашият преносим компютър може да функционира бързо дори и при най-тежките задачи, ако се грижите добре за него.

Зареди още

Реклама

Популярни новини от последната седмица