

Любопитно
Най-добрите храни, които помагат да подсилите имунитета си
Най-доброто нещо, което можете и трябва да направите за имунната си система, е да се храните балансирано. Това означава да сте сигурни, че получавате добър микс от всички групи храни, избягвайте прекалено солените, сладки или преработени продукти. Задължителни са също и поне пет порции плодове и зеленчуци на ден.
Има някои храни, които съдържат особено високи нива на витамини и минерали и за които е известно, че повишават имунната система. Вижте кои са те!
Чесън
Чесънът отдавна има репутацията на звезда в света на суперхраните, предпазвайки хората от настинка и грип. И това не е само според бабите ни – говорим за научно доказано твърдение.
Чесънът има антисептични и противогъбични свойства и съдържа хранителни вещества, включително витамини В1, В6 и С, желязо и фосфор. Също така е с високо съдържание на алиин, който се превръща в алицин. Смята се, че това е, което прави чесъна толкова ефективен в борбата срещу бактериите.
Освен че работи за предотвратяване на кашлица, настинки и инфекции на гръдния кош, той може да помогне и за ускоряване на възстановяването след настинка, намалявайки продължителността на настинката с до 61%.
Бъз
Някои изследвания предполагат, че грипът може да има сериозен враг във формата на растението бъз. Този плод е богат на антиоксиданти, а екстрактът от него изглежда блокира грипните вируси, според изследванията до момента. Други проучвания твърдят, че това също помага да се възстановите по-бързо от грип.
Домашни птици
Не само зеленчуците помагат да защитите имунната си система. Месото от домашни птици като пилешко и пуешко са с високо съдържание на витамин В6, който ви помага да изградите нови червени кръвни клетки. Както месото от домашни птици, така и бульоните, направени от костите им, могат да повишат защитните сили. Нищо чудно, че хората ядат пилешка супа, когато са болни!
Гъби
Гъбите съдържат няколко ключови подсилващи имунната система хранителни вещества, включително селен, витамини от група В (рибофлавин и ниацин) и цинк. Различни проучвания показват ползите от имунитета на различните видове гъби, а някои предполагат, че гъбите имат силен антивирусен, антибактериален и дори антитуморен ефект.
Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са чудесен източник на много хранителни вещества. Портокалите например съдържат витамин С, витамин А, витамини от група В, калций и калий. Разбира се, витамин С е този, който най-много свързваме с цитрусовите плодове, защото е мощен антиоксидант и също така подпомага развитието на белите кръвни клетки, укрепвайки защитната система на тялото.
Ако сте на лекарства, потърсете медицинска помощ преди да ядете грейпфрут, тъй като той съдържа ензим, който може да повлияе на някои лекарства.
Чушки
Знаете ли, че червените чушки съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове? Те също така са богати на бета каротин, витамин К1, витамин Е, витамин А и фолиева киселина.
Различните цветни чушки предлагат различни хранителни вещества. Като общо правило, трябва да се опитате да ядете колкото се може повече различни цветове плодове и зеленчуци, за да получите най-голямо разнообразие от хранителни вещества.
Броколи
Има много причини да включите броколи във вашата диета. Зеленчукът е пълен с витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, които предлагат много ползи за здравето. Съдържа антиоксиданта сулфорафан (намира се и в други кръстоцветни зеленчуци като карфиол и брюкселско зеле), за който е установено, че засилва имунния отговор. За да се възползвате максимално от хранителните му предимства, гответе съвсем леко броколите или дори ги яжте сурови.
Моркови
Морковите са отличен източник на бета каротин (про витамин А), антиоксидант, който помага да се поддържа имунната система, като се бори със свободните радикали, увреждането на клетките и възпалението. Хапва си се нещо вкусно и полезно?
Поръчайте любимите си здравословни ястия от foodpanda.
Любопитно
Хотел LuckyBansko – изборът за вашата мечтана 5-звездна почивка

Ако търсите семейна или романтична почивка с лукс, уют и първокласно обслужване сред природата на Пирин, апартхотел Лъки Банско СПА & Релакс е точният избор.
Сред множеството хотели в Банско, всеки със своя индивидуален характер и стил, този 5-звезден комплекс се откроява с елегантна атмосфера, стилно обзаведени студиа и апартаменти, богат набор от услуги и внимание към детайла.
Къде се намира Лъки Банско?
Разположен живописно в подножието на Пирин, на самия вход на един от най-популярните курорти в България и само на няколко минути пеша от централната пешеходна зона и Стария град на Банско, луксозният 5-звезден апартхотел Лъки Банско е сред най-предпочитаните хотели в Банско.
Какво ви очаква в апартхотел Лъки Банско?
Независимо дали искате пълноценна почивка в модерния СПА център, гурме удоволствия или активна ваканция с планински преходи и опознаване на природни и културни забележителности, Лъки Банско ще превърне престоя ви в запомнящо се изживяване.
Ултрамодерен СПА център
СПА центърът на хотела е истински оазис на спокойствието, където тялото и сетивата се потапят в свят на пълен релакс. Разположен на голяма площ и оборудван с най-съвременни съоръжения, той предлага над 30 специализирани съоръжения и терапии, съчетаващи традиционни и иновативни методи за възстановяване и презареждане.
На разположение на гостите са вътрешни и външни биобасейни, включително басейн със соли от Мъртво море, който има доказан благотворен ефект върху кожата и обмяната на веществата.
За любителите на топлинните терапии SPA зоната предлага богат избор от сауни – финландска, инфрачервена и билкова, както и ароматна парна баня, шоков душ и хамам за автентично източно преживяване.
СПА зоната включва още солна стая, помещения за масажи и терапии с източни и класически масажни техники, релакс зони с приглушено осветление и мека музика, както и уреди за хромо- и хидротерапия.
Всички процедури се изпълняват от квалифицирани терапевти, с фокус върху индивидуалния подход към всеки гост.
Просторни студия и луксозни апартаменти
Настаняването в Лъки Банско е създадено с мисъл за максимален комфорт и естетика. Хотелът разполага със 115 модерно обзаведени студиа, луксозни апартаменти, които отговарят както на нуждите на семейства с деца, така и на двойки, търсещи романтична почивка или бизнес гости, които не искат да правят компромис с удобствата.
Всяко помещение се отличава с функционално разпределение и елегантен интериор. Част от студиата и апартаментите са оборудвани с кухненски боксове. На разположение на гостите са високоскоростен интернет, смарт телевизори, кафе машини Lavazza, работни кътове и висококачествена козметика.
Апартаментите от по-висок клас като апартаментите Lux, Executive и Presidential Suites, предлагат допълнителни удобства, a материалите, вложени в дизайна, са натурални и висококачествени.
Те разполагат с балкони с красива панорамна гледка към Пирин, маса за хранене, камина, просторни спални и всекидневни стаи, което гарантира пълноценна почивка дори при дълъг престой.
Кулинарни пътешествия
В 5-звездния хотел храната не е просто част от престоя – тя е преживяване. Хотелът разполага с три изискани ресторанта, всеки със собствен характер и кулинарна концепция.
В основния ресторант Le Bistro гостите се наслаждават на богата закуска и тематични вечери с подбрани български и интернационални специалитети, приготвени с пресни, отглеждани в региона продукти.
За ценителите на средиземноморската кухня ресторант Leonardo предлага изискани ястия от италианската гастрономия, сервирани в елегантна обстановка с изглед към откритите басейни.
През зимния сезон, ресторант Fondue кани на уютно алпийско изживяване с класически фондю рецепти от Швейцария и Франция – идеално допълнение към снежната атмосфера на Банско.
Менютата са внимателно подбрани, винената листа впечатлява, а обслужването е на ниво, достойно за най-добрите гурме дестинации. Не случайно ресторант Леонардо с с най-висока оценка за качество сред многообразието от ресторанти в Банско и региона.
Забавления и удобства за цялото семейство
Тук всеки гост намира своя начин за забавление и релакс, независимо дали идва с цялото семейство или самостоятелно.
За най-малките са създадени просторни детски басейн и специални зони за игри с аниматори, които гарантират незабравими моменти и спокойствие за родителите.
Децата до 11.99 години се настаняват безплатно, което прави почивката още по-достъпна за семействата.
За активните гости хотелът предлага богата гама от възможности за спорт и приключения – от планински преходи и вело маршрути до АТВ турове, пейнтбол, конна езда и голф.
Зимата пък безплатен шатъл трансфер осигурява лесен достъп до кабинковия лифт, а хотелът организира и трансфери диреектно до ски пистите. Това прави Лъки Банско идеалната отправна точка както за любителите на природата, така и за почитателите на активната почивка.
Ексклузивни промоции и оферти
Хотелът редовно предлага атрактивни оферти Банско, съобразени с различните сезони и предпочитания на гостите.
Независимо дали планирате лятна ваканция, уикенд релакс или зимни спортове, тук винаги ще откриете специални пакети, които правят престоя ви по-достъпен и вълнуващ.
Сред най-популярните оферти са: Лятна СПА ваканция, Аква СПА пакет и тематичната СПА оферта Духът на Изтока, които включват настаняване в просторни студиа и апартаменти, пакет от СПА терапии, неограничен достъп до вътрешните басейни и термалната зона в СПА центъра, богата закуска, ежедневен turn-down сервиз, сладки изненади за гостите и играчка за най-малките при настаняване.
За семейства и двойки се предлагат и ексклузивни предложения с допълнителни удобства и отстъпки, които правят всяка почивка незабравима и пълна с комфорт.
В заключение
Ако търсите хотели в Банско, които предлагат истински 5‑звезден комфорт, разнообразни оферти Банско, безупречно обслужване и места за забавление за цялото семейство – Лъки Банско е вашият идеален избор.
Посетете сайта, разгледайте актуалните оферти Банско и резервирайте мечтаната 5-звездна ваканция сега!
Източник на изображенията: luckybansko.bg.
Култура
„Алея на книгата“ гостува в Габрово от 12 до 15 юни


Между 12 и 15 юни Габрово ще бъде домакин на пътуващото книжно изложение „Алея на книгата“. Събитието ще се проведе в централната пешеходна зона на града, където пет изложбени шатри ще представят продукцията на 16 български издателства.
Посетителите ще имат възможност да се запознаят с нови заглавия, да се срещнат с автори и да се възползват от специални предложения за книги, подходящи за различни възрасти и интереси.
Официалното откриване на събитието ще се състои днес, 12 юни, от 17.30 часа с участието на Оркестър „Габрово“. Поредицата от срещи с автори ще започне същата вечер от 18.00 ч. в жълтата шатра, разположена до Интерактивния музей на индустрията, където писателят Георги Бърдаров ще се срещне с жители и гости на Габрово.
През четирите дни на изложението читателите ще могат да се срещнат с още известни български писатели и да получат книги с автограф. Събитието се провежда с подкрепата на Община Габрово и е част от мисията на Асоциация „Българска книга“ да насърчава четенето, да подкрепя книгоиздаването и да създава устойчиви културни инициативи в цялата страна.


Любопитно
Младежки център – Габрово представя Международната награда на херцога на Единбург


Младежки център – Габрово кани жители на града на две информационни срещи, посветени на Международната награда на херцога на Единбург – световно призната програма за личностно развитие на млади хора между 14 и 24 години.
Срещите ще се състоят в сградата на Младежкия център в 2 последователни дни. Днес, 10 юни, вторник, от 17.30 часа – за родители, учители, треньори, педагогически съветници и обществени възпитатели, и утре, 11 юни, сряда, от 16.00 ч. – за ученици, студенти и младежи.
Гост-лектори ще бъдат представители на Националния офис на Наградата в България, които ще представят целите и ползите от участието в програмата, както и как младежите от Габрово могат да се включат.
Програмата се прилага в над 130 държави по света и насърчава младите хора да изграждат дисциплина, увереност и инициативност чрез лични цели в области като доброволчество, спорт, развитие на умения и приключенски пътувания.
Участниците могат да избират между три нива – Бронз, Сребро и Злато – и да получат международно признат сертификат, ценен при кандидатстване за работа или образование. Екипът на Младежкия център вече разполага със сертифицирани лидери и официално е част от мрежата на програмата.


-
Новинипреди 5 дни
Архивът отличи своите „Читател“, „Дарител“ и „Приятел“
-
Новинипреди 5 дни
Габровски студенти посетиха Техническия университет в Рига
-
Културапреди 5 дни
„Алея на книгата“ идва в Габрово
-
Културапреди 6 дни
Изложба „Живопис на Константин Марков“ – носител на наградата на град Дряново
-
Кримипреди 5 дни
Спипаха габровец, ловил незаконно риба от язовир „Христо Смирненски“
-
Икономикапреди 5 дни
Изкуственият интелект в производството
-
Кримипреди 5 дни
Пожарната с апел: Спазвайте противопожарните правила!
-
Новинипреди 4 дни
След сигнал до „Габрово Нюз“: Окосиха тревата от детска площадка на бул.“Могильов“