Свържи се с нас

Любопитно

Най-добрите храни, които помагат да подсилите имунитета си

Published

on

Най-доброто нещо, което можете и трябва да направите за имунната си система, е да се храните балансирано. Това означава да сте сигурни, че получавате добър микс от всички групи храни, избягвайте прекалено солените, сладки или преработени продукти. Задължителни са също и поне пет порции плодове и зеленчуци на ден.

Има някои храни, които съдържат особено високи нива на витамини и минерали и за които е известно, че повишават имунната система. Вижте кои са те!

Чесън
Чесънът отдавна има репутацията на звезда в света на суперхраните, предпазвайки хората от настинка и грип. И това не е само според бабите ни – говорим за научно доказано твърдение.

Чесънът има антисептични и противогъбични свойства и съдържа хранителни вещества, включително витамини В1, В6 и С, желязо и фосфор. Също така е с високо съдържание на алиин, който се превръща в алицин. Смята се, че това е, което прави чесъна толкова ефективен в борбата срещу бактериите.

Освен че работи за предотвратяване на кашлица, настинки и инфекции на гръдния кош, той може да помогне и за ускоряване на възстановяването след настинка, намалявайки продължителността на настинката с до 61%.

Бъз
Някои изследвания предполагат, че грипът може да има сериозен враг във формата на растението бъз. Този плод е богат на антиоксиданти, а екстрактът от него изглежда блокира грипните вируси, според изследванията до момента. Други проучвания твърдят, че това също помага да се възстановите по-бързо от грип.

Домашни птици
Не само зеленчуците помагат да защитите имунната си система. Месото от домашни птици като пилешко и пуешко са с високо съдържание на витамин В6, който ви помага да изградите нови червени кръвни клетки. Както месото от домашни птици, така и бульоните, направени от костите им, могат да повишат защитните сили. Нищо чудно, че хората ядат пилешка супа, когато са болни!

Гъби
Гъбите съдържат няколко ключови подсилващи имунната система хранителни вещества, включително селен, витамини от група В (рибофлавин и ниацин) и цинк. Различни проучвания показват ползите от имунитета на различните видове гъби, а някои предполагат, че гъбите имат силен антивирусен, антибактериален и дори антитуморен ефект.

Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са чудесен източник на много хранителни вещества. Портокалите например съдържат витамин С, витамин А, витамини от група В, калций и калий. Разбира се, витамин С е този, който най-много свързваме с цитрусовите плодове, защото е мощен антиоксидант и също така подпомага развитието на белите кръвни клетки, укрепвайки защитната система на тялото.

Ако сте на лекарства, потърсете медицинска помощ преди да ядете грейпфрут, тъй като той съдържа ензим, който може да повлияе на някои лекарства.

Чушки
Знаете ли, че червените чушки съдържат повече витамин С от цитрусовите плодове? Те също така са богати на бета каротин, витамин К1, витамин Е, витамин А и фолиева киселина.

Различните цветни чушки предлагат различни хранителни вещества. Като общо правило, трябва да се опитате да ядете колкото се може повече различни цветове плодове и зеленчуци, за да получите най-голямо разнообразие от хранителни вещества.

Броколи
Има много причини да включите броколи във вашата диета. Зеленчукът е пълен с витамини и минерали, включително витамини А, С и Е, които предлагат много ползи за здравето. Съдържа антиоксиданта сулфорафан (намира се и в други кръстоцветни зеленчуци като карфиол и брюкселско зеле), за който е установено, че засилва имунния отговор. За да се възползвате максимално от хранителните му предимства, гответе съвсем леко броколите или дори ги яжте сурови.

Моркови
Морковите са отличен източник на бета каротин (про витамин А), антиоксидант, който помага да се поддържа имунната система, като се бори със свободните радикали, увреждането на клетките и възпалението. Хапва си се нещо вкусно и полезно?

Поръчайте любимите си здравословни ястия от foodpanda.

Любопитно

„Goodbye summer party“ тази неделя край басейна на „Мечтания“

Published

on

На 14 септември ще бъде последният работен ден за годината на басейна в комплекс „Мечтания“. Именно по този повод в неделя, денят преди да удари първия училищен звънец, се организира парти край басейна, с което да бъде изпратено лятото.

Входът за плувното съоръжение ще бъде напълно безплатен за всички, които желаят да посетят „Goodbye summer party“-то на „Мечтания“. Очаква ви готина музика и супер яко настроение в неповторимата обстановка на комплекса.

Комплекс „Мечтания“ е парк за деца, възрастни и домашни любимци! Тук ще откриете простор за игри, басейни за свежи емоции, специални кътове за вашите деца и незабравима гледка към планините. В приятната обстановка се организират рождени дни, партита и събития.

Зареди още

Любопитно

Фестивалът Реките на града ще се проведе от 12 до 14 септември

Published

on

За четвърти пореден път в Габрово ще се проведе фестивалът Реките на града – Габрово – Младежки случки срещу течението. Той се организира съвместно от Община Габрово, фондация „Колективът“ и Младежки център – Габрово, а датите тази година са 12, 13 и 14 септември – чудесен край на ваканцията и зареждане за новата учебна година.

Въпреки че фестивалът е определян като младежки, организаторите канят освен всички с „младежко ЕГН“ и тези с „младежки дух“, а в трите дни посетителите могат да си изберат от програмата различни събития – арт работилници, стендъп комедия, късометражно кино, концерти.

С предварително записване и възрастово ограничение 14 – 29 години са работилниците за гигантски светещи цветя и работилниците за биосфери. Биосферите участниците могат да отнесат вкъщи, а светещите цветя ще останат да красят фестивала и сцената на Летния театър и могат да са вашият принос към превръщането на мястото в още по-вълшебно.

Линкове за записване можете да намерите в социалните мрежи на Младежкия център: Работилница за Ръчно изработени, светещи цветя, ХЛ размер – 12.09.2025г.
Работилница за Ръчно изработени, светещи цветя, ХЛ размер – 13.09.2025г.
Blomma Terrariums, Работилница за изработка на биосфери, 1 група
Blomma Terrariums, Работилница за изработка на биосфери, 2 група

Можете да участвате също в уъркшоп за поезия, работилница по грънчарство, цианотипия, изработка на есенна украса от текстил. Работилниците са подходящи за младежи над 12 години. Самите младежи пък са организирали работилница за по-малките. Тя се нарича „Малките творят“ и включва арт занимания, които ще бъдат водени от доброволци.

Официалното откриване е в събота в 17.30 , а след него на сцената ще видим младите музиканти на Габрово, които спечелиха своя първи професионален запис чрез програма „Култура“ на Община Габрово. Някои от тях вече имат записани своите първи песни и дори клипове към тях. В музикалната програма ще можем да чуем още Тино и Ника в неделя, група Funkilicious в събота и Кристина Топалова и „Свежи таралежи“ в петък.

Предвидена е и базарна зона, от която можете да си купите сувенир от събитието, а също и зона за хранене с гофрети, коктейли, бургери, крафт бира и други вкусни неща!

Програма

Петък 12.09.2025
14:00 – 18:00 Грънчарска работилница
15:00 – 19:00 Работилница за гигантски светещи цветя /с предварително записване 14+ години/
16:00 – 18:00 Работилница за есенна украса от текстил
16:00 – 20:00 Плетене на плитки;
16:00 – 20:00 Рисуване с къна;

16:00 – 20:00 Представяне на Младежки парламент – Габрово;
16:00 – 20:00 Демонстрация рисуване на графити;
16:00 – 20:00 Малките творят – зона за арт занимания за деца с доброволци от Младежки център
18:30 – 19:30 Stand up Comedy „Мечтатели в Абсурдистан“
20:00 – 21:00 Концерт Кристина Топалова
21:00 – 22:00 Концерт „Свежи таралежи“
16:00 – 20:00 Арт базар

Събота 13.09.2025
14:00 – 18:00 Работилница за цианотипия
14:00 – 18:00 Грънчарска работилница
15:00 – 19:00 Работилница за гигантски светещи цветя /с предварително записване 14+ год./
15:00 – 16:30 Уъркшоп поезия /с предварително записване/;
15:30 – 17:00 Работилница за биосфери /с предварително записване, 14+ год./
16:00 – 18:00 Работилница за есенна украса от текстил
16:00 – 20:00 Плетене на плитки;
16:00 – 20:00 Рисуване с къна;
16:00 – 20:00 Представяне на Младежки парламент;
16:00 – 20:00 Демонстрация рисуване на графити;
16:00 – 20:00 Малките творят – зона за арт занимания за деца с доброволци от Младежки център
17:30 – 19:00 Работилница за биосфери /с предварително записване, 14+ год./
17:30 Откриване на фестивала
18:00 – 20:30 Концерт на млади габровски изпълнители – Васил и Камен, Адриана Кънева, Уна
Бурек, Братя Едгар, Мария Мичева, Анастасия Плачкова, Радост Христова, Далия Ковачева
20:00 – 22:00 Късометражно кино с Филмов фестивал на брега
21:00 – 22:00 Концерт на Funkilicious
16:00 – 20:00 Арт базар;

Неделя 14.09.2025
13:00 – 17:00 Работилница по цианотипия
14:00 – 18:00 Грънчарска работилница
15:00 – 16:30 Уъркшоп поезия /с предварително записване/
16:00 – 18:00 Работилница за есенна украса от текстил
16:00 – 20:00 Плетене на плитки;
16:00 – 20:00 Рисуване с къна;
16:00 – 20:00 Представяне на Младежки парламент;
16:00 – 20:00 Демонстрация рисуване на графити;
16:00 – 20:00 Малките творят – зона за арт занимания за деца с доброволци от Младежки център
16:00 – 20:00 Обучение „Развитие на неактивни градски зони чрез предприемачески инициативи“
– в Център „Кристо и Жан Клод“
20:00 – 21:00 Концерт Nicka
21:00 – 22:30 Концерт Тино
16:00 – 20:00 Арт базар.

Зареди още

Любопитно

Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour завладя Севлиево

Published

on

Шестият град от най-голямото лятно музикално турне Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour бе превзет от над четири часа хитове и ексклузивно изпълнение на чисто нови песни. Севлиево се превърна в най-горещата точка и абсолютна парти дестинация в България на 5 септември.

Още от 16:00 часа феновете на #CCTVHET25 и най-големите български изпълнители имаха възможността да се включат в различни предизвикателства и игри с много награди. Два часа по-късно DJ Mascota и MC Mickey стартираха партито с подгряващ сет, включващ най- актуалните клубни хитове.

След това Remi Toin направи незабравимо откриване с неговите танцьори, TikTok хитове и изумителни движения. Първият изпълнител на Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour 2025 в Севлиево бе и специалният гост на вечерта TITA. Заедно с най-обичаните ѝ хитове тя направи ексклузивна премиера на „Най-яката жена“ – песен, написана от Криско, която се очаква да излезе след броени дни.

Изненадите не спряха дотук. Следващата звезда на голямата сцена Елизабет също направи ексклузивна премиера на „With You“. Тя изпя и вече утвърдените „Носталгия“ и „Пак в нощта“. След нея излезе Eva Lea, която вдигна градусите в Севлиево с „Температура“ и „Престъпница“. Вениамин завладя публиката „На макс“ с тоталния хит „Как да спра да те обичам“ (заедно с Eva Lea), а при изпълнението на кавъра „Да бъда твой“ момиче от публиката показа невероятни гласови умения, заради което се качи на сцената и заедно изпяха „APT”.

FYRE направи над 20-минутен сет, включваш най-обичаните и най-новите хитове, сред които „Няма да падна“ и „Здрав. Як. Силен. Стабилен“, и вдигна настроението още по-високо.

Предпоследна на сцената излезе Михаела Маринова, която също бе подготвила удължен сет, включително и най-новия си хит „100 мечти“. В комбинация с обичаните „Сериал“, „Герои“ и „До безкрай“ тя плени публиката с гласовите си възможности и докосващи текстове.

Най-очакваният изпълнител на вечерта и хедлайнер отново бе Криско. Хитмейкърът на България стъпи мощно на сцената на Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour 2025, за да постави грандиозен финал на шестия концерт от най-голямото лятно турне. През целия ден в парк „Казармите“ кипеше лятно настроение, а феновете имаха възможността да участват в тематични зони, като Chill and Play Corner с гигантско „Не се сърди човече“, колело с предизвикателства, Pop-Up Store с ексклузивен мърч, фотозони за забавни и персонализирани снимки, както и Treasure Hunt с награди.

И тази година турнето поставя акцент върху отговорното забавление – всички посетители са поканени да събират празните бутилки и кенове разделно. Участието в инициативата не само помага на околната среда, но и носи шанс за спечелване на допълнителни награди.

Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour 2025 продължава с грандиозния финал в София – на нова локация и с още повече звезди. Паркингът на зала „Арена София“ (бул. „Асен Йорданов“ 1) ще се превърне в най-голямата музикална сцена на България на 13 септември. Криско, DARA, Torino & Pashata, Михаела Маринова, FYRE, Dara Ekimova, Вениамин, Eva Lea и Елизабет ще излязат на сцената с най-големите си хитове, а специалните гости V:RGO, EMIL TRF и TITA ще добавят още заряд към вечерта. DJ Mascota ще подгрее настроението с експлозивен сет от клубни парчета, а за динамичната сценична енергия ще се погрижат Remi Toin и неговите танцьори.

Активностите в София ще започнат още от 11:00 часа. Под мотото „Трябва да го изживееш“ Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour 2025 отбелязва своята 15-а годишнина с мащабни концерти в седем града, събирайки на едно място най- обичаните изпълнители и най-енергичната публика в България.

Създадено през 2010 г., Coca-Cola The Voice Happy Energy Tour се превърна в символ на лятното музикално настроение у нас – събитие, което обединява любими звезди и нови таланти, подкрепя българската музика и изгражда връзка между артистите и техните фенове. Турнето е запазена марка за позитивна енергия, впечатляваща продукция, вдъхновяваща атмосфера и ангажираност към каузи, важни за младите хора.

Зареди още

Реклама

Популярни новини от последната седмица